Fricção
1- A fricção abdominal com a toalha molhada fria prepara-nos psicológica e fisicamente para a imersão na água fria.
Por seu poder terapêutico constitui um verdadeiro patrimônio para a saúde (Livro: Louis Kuhne/ Cura Pela Água).
2- O banho quente deve ser quase sempre finalizado pela ducha de água fria.
Especialmente se quisermos despertar.
Ao enxugar, o calor interno que aflora à pele constitui fonte de imenso prazer.
Se não por cultivo à saúde, por puro hedonismo valerá a pena.
3- Se a água na banheira estiver fria, a ducha quente nos prepara para uma primeira imersão rápida, mesmo que parcial.
A volta ao chuveiro quente ajuda a avançar mais um pouquinho.
E pela alternância quente-frio, chegamos a conquistar a consciência do prazer e saúde que a água fria nos proporciona.
É como quem aprende a andar de bicicleta e nunca mais esquece.
As cachoeiras do mundo, o mar gelado e os chuveiros durante algum “apagão” nos estarão disponíveis sempre, se conquistarmos seu território.
4- O contato da água fria, para aqueles que iniciam-se nessa “arte” pode ser facilitado molhando antes o rosto, abdome e atrás dos joelhos.